ATELIER

AUTOHYPNOSE

Une clé d’autonomie qui aide à redevenir le principal acteur de son propre bien-être.

SAMEDI 22 NOVEMBRE 2025

DE 9h à 15h

L'Autohypnose : un outil de transformation personnelle.

Définition

L’autohypnose est une technique d’autorégulation qui permet d’induire soi-même un état modifié de conscience, proche de celui de la relaxation profonde.

Dans cet état, l’attention se tourne vers l’intérieur : le corps se détend, l’esprit s’apaise, et la personne accède plus facilement à ses ressources inconscientes, celles qui favorisent le changement, le mieux-être et la guérison intérieure.

Les objectifs pédagogiques principaux :

  • L’autonomie : chacun devient acteur de son mieux-être,

  • La confiance en l’inconscient : c’est une partie sage et créative de nous-mêmes,

  • La suggestion positive : le langage utilisé doit toujours aller vers le mieux,

  • La répétition : plus on pratique, plus l’efficacité augmente.

À l'issue de cette formation,

les participants seront en mesure de :

  • Se préparer mentalement (examen, compétition, entretien, opération, conférence...)

  • Apaiser leurs émotions (peur, colère, tristesse, dégoût...),

  • Retrouver un bon sommeil,

  • Se connecter à soi et cultiver un équilibre intérieur,

  • Réduire leurs stress, anxiété et tentions internes,

  • Mieux gérer la douleur,

  • Modifier ou changer certains comportements et habitudes (alimentation, sommeil...),

  • Renforcer la confiance en soi et la motivation.

FONCTIONNEMENT

En autohypnose, on apprend à se mettre volontairement dans un état de concentration détendue. Cet état se situe entre la veille et le sommeil : le corps est relâché, mais l’esprit reste actif et réceptif. Grâce à la respiration, la visualisation ou la répétition d’une phrase positive (suggestion).

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

Démonstrations et exercices pratiques

Atelier dispensé par

Mr Ali Belkhir

Consultant-formateur en communication et développement personnel, praticien en PNL et hypnose.

PUBLIC CIBLE

Cette formation s’adresse au grand public : toute personne curieuse de découvrir l’autohypnose et ses bienfaits dans la vie quotidienne.

C’est une formation professionnelle, mais une présentation accessible à tous.

Modalités Pratiques

  • Lieu : Coopérative résidence 2000, Annar Mellal, Tizi-Ouzou

  • Horaires : 9h à 15h, Pause-café chaque une heure et demie, Pause-déjeuner : entre 12h et 13h

  • Coordonnées téléphoniques : en cas de besoin : 0561911675 et 0557792422

    Lien de localisation : https://maps.app.goo.gl/5ikRtxNYqXXj8Pbj9?g_st=afm

Je réserve ma place

Le tarif est de 5100 dinars et comprend la formation ainsi que les pauses gourmandes (ne comprend pas le repas du midi)

Paiement sécurisé via SlickPay
possibilité de paiement sur place au plus tard le 20 novembre 2025 à 16h date de la clôture de la liste des inscrits, merci.

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